小米粥熱量糖尿病、小米粥糖、小米gi值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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糖尿病人可以吃小米，但根據其熱量、營養及其升糖指數看，小米中賴氨酸含量較少，脂肪含量4.3%，且多為不飽和脂肪酸，另外還含有少量的植物同醇和卵磷脂及 ...

做成粥的熱量會稍高點，但也適合糖尿病人吃。但是也要注意，糖尿病人還是不適合過多的食用小米的。三、糖尿病人食用小米時要注意，小米宜與大豆 ...

醫師建議，小米每餐可食用60克，非糖尿病患者可在白飯中混合60克一同煲煮，比例為7:3或6:4，有益腸道消化。而糖尿病患者可煲粥，以取代全白米，或以9份 ...

糖尿病人喝小米粥，是升血糖還是降血糖？ · 但是對於糖尿病人來說，清香軟糯的小米粥並不一定適合。 · 但是小米粥跟糖水不同的是，糖水的營養價值較低，而 ...

總之，小米屬於全穀物雜糧，營養豐富，富含鐵、鉀和維生素B，適合高血壓和貧血者食用，但其膳食纖維含量較低，升糖指數較高，尤其熬製成小米粥後，升糖 ...

所以，糖尿病人可以吃小米，但是跟大米一样，每顿不建议超过2两，而且，大多数人会把小米煮粥，这更加会加高小米的升糖指数，导致血糖快速飙升，所以，并 ...

糖尿病是可以吃小米的，小米粥也可以適量吃，但要注意方法，方法得當，幫助更好穩定血糖。我們知道，小米粥是以小米作爲主要的食材熬的，它的口感是沒有 ...

糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还含有少量的植物同醇和卵磷脂及少量胡萝卜素。若 ...

另外，小米粥也不要熬得太稀，熬得稍微稠一些，更有利於營養吸收。 ... 適合高血壓、糖尿病、高血脂症患者，以及消化功能不好的人；氣滯者、體質虛寒 ...

糖尿病的主食盡量多樣化，小米是很好的食材，做成小米粥血糖生成指數是61.5，屬於中等血糖生成指數食物，糖尿病人可以適量用小米替代部分白米、白面做主食。糖尿病人主食 ...